“今天咱们重点做肩部训练”“看，动作要慢而稳，感受肌肉收缩”“调整站姿，肩部放松”“来！平举！用肩部发力，不是手臂”……3月1日中午，“00后”王璇正在指导学员进行着力量训练。她的身份是运动规划师。

“现在，越来越多的女性注重独立与自我表达，也更关注自身成长与健康。所以，也有更多的女性加入到健身队伍中来。”王璇告诉记者，大家加入健身行列的原因各不相同，但是奔着追求美和健康的目标而来，“在我的岗位上，帮助越来越多的女性通过运动变得自信、美丽，是一件特别有成就感的事。”

“一个健身房中，女性同事和男性同事的比例达1:4。”作为一名女性运动规划师，王璇觉得，自己有着很多天然优势，“更懂得女性会员的需求，更能理解她们的处境。有的人失恋了也会给我倾诉，我会训练时给她上强度，让她发泄出来。”

如今，王璇的会员有20多人，其中三分之二为女性。每名学员的身高、体重、肺活量、握力、脂肪比例……她都能牢记于心，这样才能便于更加科学地对其进行指导。

“很多人对我们有误解，其实少儿体适能、特殊疾病人群锻炼我们都会涉及，对他们进行指导，帮助他们制定计划。”王璇掰着指头算，“我毕业以后考取了CBBA（中国专业健身教练证书）、运动营养师和运动规划师的认证。”

在同事们和学员们的眼中，化着淡妆的王璇很漂亮，今年春节期间，她还特意把头发染成了红色。“我每天上班前会把自己稍微打扮一下，为了给学员展示好的精神面貌。”王璇笑着说。

龙年伊始，贾玲的一部《热辣滚烫》带动了从影院出来发誓要减肥的姑娘们，王璇也明显感受到了变化。“咨询的人多了，拳击课问询度最高。”采访当天，王璇刚刚结束一节课，“11:30—12:30是学员的上课时间，我们的正式上班时间是14:00—21:00，电影火了之后，好多人在非上课时间提出约课诉求。”

和年轻人一样，闲暇之余，王璇也喜欢在社交媒体上分享自己的生活。“我喜欢旅游，向往自由自在的生活，希望有机会能多走出去看看。其实，这和健身的道理一样，真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建人生秩序的能力。”

本报记者 石喻涵