“在备考的最后几天，学弟学妹们一定要保持做题的手感，高考就是做题，最好多做套卷，用套卷多练练手。考前尽量让自己饮食、作息规律。考场上，如果紧张了就深呼吸，深呼吸是放松的最好办法。考试过程中，遇到十分难的或者从未见过的题型时，保持冷静，尽力做就行了。心里要想着做对一题加一分，得一分。答题过程中，尽量给自己多做加分题。若出现因过度紧张而导致的手抖出冷汗的情况，做规律的深呼吸稳定情绪，越紧张，越容易出错。”周希霖说。

“提前看一下考点，熟悉一下考点周围的环境。考前把心态调整好，以平常心应考。到了考场上，尽力去考就好，不要想太多。”周希霖说，考完一门后，也不要急着去估分，和同学对答案。考完了就过了，安心准备投入到下一门的考试中。

周希霖说，面对高考，出现紧张的情绪是一件很正常的事情。不焦虑，不紧张，保持良好心态，一般情况下，高考成绩都会比平时模考成绩好。周希霖说：“那年我高考成绩比平时模考成绩高出了50多分，就是因为我不紧张，心态好。”

周希霖建议从现在起调整作息时间，不要再熬夜学习了，每天要保证7小时睡眠时间。让自己逐渐适应高考时钟。调整一下复习策略，回归课本，回归错题，回归基础是最后复习的核心。调整好心态，告诉自己一定要为梦想拼尽全力，抱着必胜的信念迎接高考。

本报记者 成东丽