本报讯（记者 成东丽）高考现已进入倒计时，这段时间考生的体力和脑力消耗都很大，家长该如何科学合理地安排考生的生活起居，为考生保驾护航，来看看这位家长的做法。

应届考生家长田莉说，作为一名应届考生家长，这段时间的主要任务就是照顾好孩子的饮食起居，做好后勤保障，给孩子创造一个宽松愉悦的家庭环境。“临近高考了，我每天都会监督孩子不要学习到太晚，12点之前必须睡觉，早睡早起，以保持每天良好的学习状态。考前争取把孩子的身体调整到最佳状态。”

田莉给家长们的建议是，临考前的这几天，家长们一定要回归生活的本质，尽量在饮食上简单一些，不要搞太复杂的东西，以免给孩子增加不必要的精神负担。

“家里尽量保持安静，保证家里的卫生和整洁，每天开窗通风，控制好房间空调的温度，保证孩子日常饮水的清洁，尽量不让孩子在高考前发生感冒生病之类的情况。尽力为孩子营造一个安静、舒适、温馨、无干扰的学习环境。”田莉认为，健康的饮食和充足的睡眠是孩子提高学习效率的最佳保障。