夏日炎炎，游泳成为许多市民消暑的首选运动。7月10日，记者邀请游泳教练讲解安全知识，以及遇到危险时的自救办法，还进行了一次紧张而有序的安全救援演练。

上好“游泳安全”第一堂课

7月10日中午，在常宁宫斯波特游泳馆内，记者看到这里有三个不同类型的游泳池，分别为儿童戏水池、教学池和专业泳池，每个泳池边都配备了身穿红色或荧光绿色短袖的安全员。

换上泳衣，绕过一段红色的围挡，步入专业泳池区域，一名在入口附近的安全员，迅速阻止了记者直接下水，并解释说所有进入专业泳池的游客都需要在安全员监督下，在外侧泳道完成一次全程测试，确保有足够的游泳能力才能自由进入专业泳池游泳。

就在测试刚刚结束时，一声急促的哨声打破了平静，多名安全员迅速从其他泳池赶来，跳入专业泳池中向一名男子靠近，并迅速将他救上岸。这一幕让在场的所有人都感到紧张，但随后得知这只是游泳馆定期举行的救援演练。

会游泳不等于会救人

溺水事故发生过很多，有些人认为自己会游泳就可以救人，但事实并非这样。西安体育学院运动训练专业国家二级游泳运动员郝鼎淇告诉记者，大多数会游泳的人是没有接受过救人训练的，有的人觉得自己水性很好，凭着一腔热血就下水救人，碰到溺水者之后才发现自己根本救不了，甚至造成更加危险的后果。

郝鼎淇说，落水者会因为惊恐使劲扑腾挣扎，想抓住一切可以抓住的东西，这样会影响施救者的游泳动作，动作不正确，就会有呛水的危险。一旦呛水，会产生呼吸困难的情况，不及时调整过来，就有生命危险。

教练张彩阳说，他在教学的过程中，也会给学员讲，如何在水中处理突发情况。他说：“遇到溺水时应尽量保持镇定。恐慌只会消耗你的体力，使你更难保持浮力。深呼吸，尽量放松身体，避免不必要的挣扎。调整呼吸。尽量采取深吸浅呼的方式，这样可以更有效地利用氧气。同时，头部后仰，确保口鼻露出水面。放松肢体。紧张的肌肉会消耗更多的能量，而且容易引发痉挛。尽量放松身体，让身体自然浮起。另外，如果看到水中有漂浮物，应尽力抓取。这些可以提供额外的浮力，帮助你在水中保持稳定。如果有机会，可以大声呼救。如果有人来救你，一定要听从他们的指挥。”

游泳应到正规场馆

“少年儿童应具备一定的游泳与求生技能，如需游泳应首选正规的游泳场馆。”公安长安分局韦曲派出所副所长高鹏飞也提醒广大市民，尤其是少年儿童，要珍爱生命，提高自我防范能力，掌握必要的防溺水安全知识。不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不去不熟悉的水域游泳。他还强调，学生不应擅自下水施救，避免发生意外。

文/图/视频 本报记者 葛兰 实习生 张方圆