用包当哑铃、用椅子练普拉提……在社交平台上，有网友拍下同事等电梯时“运动快充”的图片，配文“打工人有自己的健身房”。连日来，“5分钟运动快充”的话题在社交平台上引发热议。

“1个月前，我在短视频上刷到了网友分享的‘5分钟运动快充’视频，觉得很有意思，就开始跟着尝试。”27岁的西安白领王堔在下班后，将手边的两本书当哑铃举了50次，将工位座椅拉开，半蹲三分钟，让她感到惊喜的是，“5分钟运动快充”在一定程度上缓解了她的疲劳。

“我的工作离不开电脑，虽不是体力活，但总感觉疲劳无力。”王堔说，简单的几个动作不仅能帮助舒缓身体压力，还可以调适心情，在职场中保持一个高能量状态。

记者在网友分享的“随手拍”中看到，一个女孩左右手各举着外卖与帆布包，重复做出举起、放下的动作。该网友称，办公室每天坐太久了，又没时间跑健身房，就在每天拿外卖或等电梯时运动快充一下，省下一笔健身钱。

一位名叫“pretend”的网友在帖子中写道：“‘累’其实分为身体累和心理累，很多时候你觉得好累、干不动了，其实是心理层面向你求助，这时需要把你的大脑和身体从高速运转的环境中抽离出来，所以我经常会选择‘5分钟运动快充’快速排解。”

“每天对着电脑，一坐就是8小时，颈椎僵硬不舒服，我会简单地做几个扭转动作缓解。”31岁的办公室文员马静表示，她也关注到了“5分钟运动快充”的话题，办公室有同事已经在模仿。

有着8年康复训练工作经验的薛刚表示，长时间低头，颈椎后侧的肌肉会处于绷紧状态，导致颈椎后侧的血液循环变差，肌肉变得更加僵硬紧张，容易产生斜方肌过大，以及圆肩驼背这样的体态问题。类似“5分钟运动快充”之所以“走红”也属正常现象，很适合上班族，但是切记过犹不及，以免拉伤肌肉或对脊柱造成损伤。

本报记者 朱娜娜 实习生 杨阳