对于爱跑人宋春歌来说，新的一天是从凌晨四时的城市慢跑开始的。

相对统一的运动装束，身上或鞋上带有荧光反光条，十余人相约……继“City Walk”（城市漫步）、“City Ride”（城市骑行）之后，“City Run”（城市慢跑）又成了不少人“解锁”一座城市的新方式。

凌晨奔跑 见证西安“苏醒”

7月27日凌晨3时40分，宋春歌定的闹钟准时响起。她起床洗漱，穿戴好专业设备后，来到南二环附近，在简单热身后，开始沿着二环辅路跑了起来。

从西安市南二环到西二环，宋春歌见证着西安从沉睡中逐渐苏醒——沿途的灯光、寂静的街道、忙碌的环卫工人，都是这座城市不可或缺的一部分。

时间来到7时02分，宋春歌已经跑了约3小时，她指着运动手表：“配速：5分17秒。”

短暂休息调整后，宋春歌再次迈开步伐，这次她一鼓作气跑到了终点。

虽然正值盛夏，但这并没有影响跑步爱好者的热情，不时有跑友从宋春歌身边经过。

再坚持一点 就跑得远一点

怎么有这么多人喜欢“City Run”，而且还要选在西安二环？

“西安二环内圈全长34公里多，而国际标准全程马拉松的长度为42.195公里。也就是说，如果能坚持跑完西安二环，可以认为几乎能跑完全程马拉松。”宋春歌说，她是从2022年开始跑步的。“那段时间工作压力特别大，需要找个渠道释放一下，就试着去接触‘City Run’，没想到还坚持了下来。”

“刚开始跑步，我的最好成绩是5公里。那会儿不掌握技巧，跑3公里就气喘吁吁了。”她回忆说，随着时间的推移，她从最初的3公里能跑到5公里，又能从6公里再跑到30公里，“我心里想的是再坚持一点，就能跑得远一点。”

跑龄10余年的马洪超表示，他曾经尝试过其他的运动，但都没有跑步简单、容易上手。“跑步一个人可以完成，对场地不用太挑剔，所以坚持了下来，还越走越远。”

2018年后，随着马拉松等大型体育赛事的普及，人们的健康意识逐步提升，越来越多的人加入了环城跑的行列。

“以前，一个跑步小团队也就四五人，现在二三十人是常态，有时候组织活动一次就有上百人参与。”夜跑爱好者陈光告诉记者。

2022年10月28日，宋春歌汇集一批志同道合的年轻跑友 ，在西安成立了“龙卷风跑团”。如今跑团共有114名成员，他们每个星期固定跑两次，其中一次就是在西安市二环。

用跑步“读懂”西安

2021年，西安市推出了10条“最美夜跑路线”。

两年来，从灞河之滨到曲江池畔，从古城墙下到大明宫旁，在蝉鸣的夏夜里，在太阳初升的清晨，“City Run”已成为古城一道流动的风景线。

宋春歌在“City Run”的过程中，切实感受到城市变化。“绿道和公园越来越多了，我的跑步路线选择也越来越丰富。”

“‘City Run’是我与西安亲密接触、感受城市脉搏的方式。” 这一切对于身为广州人的马洪超来说，则是另一种感受。在他看来，城墙的瓦砖仿佛在“诉说”着千年的故事，而他的脚步则在这里跳跃，感受独有的节奏和韵律。

每次跑完步，马洪超都有一个习惯——前往小南门早市，各种美食琳琅满目，热气腾腾的包子、香气四溢的豆浆、酥脆可口的油条……每一样都让他垂涎欲滴。

“绕城墙跑完步，去小南门早市吃饭，是我一天中最幸福的时光。”马洪超笑着说， 在早市，他不仅可以品尝到地道的西安美食，还能感受到西安的人情味和烟火气。

马洪超给记者展示了他当天的晨跑轨迹——“四四方方”的一个图形，分享到朋友圈后，他配上了“今天你‘City Run’了吗？”的文案。不到半小时，十余名亲朋好友给他点赞。

“我喜欢用跑步读懂西安。”马洪超表示，平时工作匆忙，没有时间好好观察，“跑步也能‘去班味儿’，让人轻松上阵。”

本报记者 石喻涵 实习生 刘怡闲 高心怡 杜雯慧