本报讯（记者 陶颖）10月10日，记者从西安市气象局了解到，根据综合分析，西安于9月29日进入气象学意义上的秋季。

西安市气象局首席服务专家金丽娜介绍，当年五日滑动平均气温序列连续5天小于22℃，则以其所对应的当年气温序列（9天）中，第一个小于22℃的日期作为秋季起始日。

综合分析显示，2024年西安市区平均气温序列入秋起始日均为9月29日。不过这一入秋时间，比常年要偏晚20—25天。与近5年西安入秋时间相比，也均偏晚。这也意味着，从今年5月7日入夏以来，西安经历了145天的“超长待机”版夏日时光。

10月，预计全市平均气温偏高，降水偏少。平均气温月内阶段性变化特征显著，与常年同期相比上旬偏低、中下旬偏高；降水与常年同期相比逐旬均偏少。预计10月平均气温13-16℃，与常年同期比较偏高0-1℃；降水量40—70毫米，与常年同期比较偏少0—2成。

秋季气候干燥，燥邪容易损伤人体津液，导致口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等。应多喝水，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等。同时，要避免过度劳累和熬夜，以免耗伤阴津。可以选择一些轻松平缓的运动项目，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、葡萄等，以补充维生素和矿物质。

秋季早晚温差较大，要注意保暖，及时增减衣物，避免着凉感冒。尤其是老年人和儿童，要注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖。