西安市朱雀北区社区有一位身怀“绝技”的健身达人，不仅可以用“一指禅”轻松支撑起自己的身体，还能盘腿席地而坐跳绳，并和老伴做空中瑜伽。而且他还和“绝活大队”的队友们一起参加过央视《星光大道》《乡村大舞台》等节目。

66岁健身达人身怀“绝技”

“稳如泰山，这操作太厉害了！”1月19日，记者在环城公园里看到，邓红章的倒立表演赢得周围群众一片叫好。

只见他席地而坐，双腿盘起，双手拿起跳绳，短短一分钟连续盘腿跳了三十几下。

随后，他和妻子邓芳丽开始了组合表演。只见他的头顶贴在妻子的肚皮上，轻松地倒立起来；妻子双脚站在他的肩膀上；两人同时劈叉……

“我坚持健身6年了，通过锻炼，现在可以一个指头倒立，倒立喝水，空中瑜伽……”邓红章笑着说，他今年66岁了，6年前，他和妻子来到西安，帮女儿带孩子，当时在环城公园看到一些七八十岁的老人在锻炼身体，受到启发，自己便开始健身。早上5点多起床锻炼，等把孙子送到学校后，继续锻炼。

自拍健身短视频 抖音号粉丝近10万

不能蛮练，看人家如何锻炼，再慢慢摸索。这是老人的经验之谈。刚开始，他曾急于求成，导致身体一度受伤。后来修养好了，便循序渐进。

他说，坚持倒立先要练腹肌，每天做俯卧撑，再练习头挨地，通过举哑铃练臂力，腿搭在胳膊上，慢慢地倒立就成功了。在他的头顶处，记者看到有一块皮肤已磨出了茧子。

健身贵在坚持，很多人最大的问题是坚持不下去。每天进步一点点，时间长了自然就成功了。这是老人身怀“绝技”的诀窍。先忍受，再适应，不能半途而废，最后习惯了就是一种享受。

功夫不负有心人，2021年他和队友受邀去北京参加《乡村大舞台》节目，2022年又走进《星光大道》表演。

两年前，妻子受他的影响也开始健身。“我那会儿经常感冒，腰疼、腿疼，看到他锻炼后身体素质很好，我也坚持锻炼身体。”妻子邓芳丽说。

两人锻炼时，把手机支起来进行自拍，然后将短视频发到社交平台上，引来不少点赞声。记者看到邓红章的抖音号粉丝量近10万。

“绝活大队”从之前的十几人，发展到现在的七八十人，大家一起切磋交流，邓红章既是节目表演的编导又是演员。在他看来，健身不仅让自己收获了健康，也快乐了他人。

文/图/视频 本报记者 姬娜 实习生 苟泽曦