本报讯（记者 张毅伟）七月盛夏，西安多炎热、潮湿天气，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成食源性疾病、蚊媒传染病。日前，西安市疾控中心提醒广大市民注意防范食源性疾病、流行性乙型脑炎和狂犬病，同时广大学生迎来暑假，家长还需做好儿童青少年暑期安全教育，防范意外伤害。

注意饮食卫生 预防食源性疾病

夏季天气炎热，为细菌增殖创造了条件，食物容易腐烂变质，是食源性疾病高发期。

健康提示：讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长。冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，因此食物需要热透后再食用。尽量少食用容易携带致病菌的食物，如螺蛳、螃蟹等水产品，不要在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品。加工海鲜时要煮熟热透，每次吃海鲜注意适量，不要一次食用过多。培养良好饮食卫生习惯。注意手卫生，饭前、便后要认真洗手。生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品摄入。厨房环境保持清洁，餐具和厨具要用流动安全水冲洗、晾干，定期蒸煮消毒。尽量减少与肠道传染病患者接触，患者用过的餐具、水杯等用品注意清洗消毒，避免疾病传播。不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。

高温天气警惕“空调病”

“空调病”是指人们在封闭空调环境下工作、学习时，因空气不流通、温度较低，出现鼻塞、头晕、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，多见于老人、儿童及妇女。七月天气炎热，空调使用频繁，应注意防范。

健康提示：合理设置空调温度，定期开窗通风。空调设定温度不宜低于26℃，建议每隔2小时到3小时，开窗通风20分钟到30分钟。

适当添衣，保护易受凉的身体部位。不要让通风口冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，做好腹部、颈椎、膝关节等部位保暖。

增加湿度，避免干燥。室内长期开空调，空气会十分干燥，人体的水分也容易散失，可以使用加湿器或者在空调出风口放盆水来改善。

保持户外活动。长期在空调房内工作和生活，应保持一定的户外活动时间，接触阳光，呼吸新鲜空气。

定期清洗空调，注意室内卫生。空调房密闭环境下严禁室内抽烟，注意室内卫生，定期清洗空调，防止微生物滋生。

暑期防范儿童青少年意外伤害

假期是儿童青少年意外伤害的高发期，随着暑假来临，要特别注意防范儿童青少年溺水、交通事故、触电、烧伤烫伤等意外伤害。

健康提示：家长应对家庭日常生活用品进行安全排查，消除各类安全隐患。热水瓶、消毒液等物品应放置在儿童接触不到的位置，厨房刀具等尖锐物品要放置妥当；家中用电设备和电源要远离儿童触及范围；不要让儿童攀爬窗台；儿童要远离有毒药物、化妆品、打火机等物品。

家长应加强看护，教育孩子不去未开发景区探险，不在无人看护河流、池塘或水库游泳，预防溺水。儿童游泳应选择正规游泳场所，要由有救护能力的成人带领或有组织地进行，不要单独下水。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围人帮忙救援。

注意培养儿童自我保护意识，树立安全行为习惯观念，学习自救技能。家长应做好监护，尽量避免儿童独自在家，多陪伴儿童外出。