近段时间，不少网友在社交平台发布关于“公园20分钟效应”的动态。闲暇时间走进公园，成为打工人热衷的休闲方式，甚至被称为“当代人的精神快充”。 “公园20分钟效应”真有那么神奇吗？ 4月12日，记者进行了走访了解。

12日下午，记者来到大明宫国家遗址公园，随处可见老人与小孩玩耍的身影，草地上悠闲地晒着太阳的，大多是状态松弛的年轻人。“今天是上午班，下班后和朋友到公园享受片刻惬意。屏蔽掉工作的烦恼和生活的琐碎，在公园里发呆，是我们作为打工人保持松弛感的小诀窍。”今年29岁，在太华路一家私企上班的孙燕燕说。

家住文景立交附近的胡欢喜欢通过社交平台分享日常生活，关于“逛公园”的动态她近期发了不少。“阳光、绿叶、红花，咿呀学语的幼儿、满目爱意的情侣、携手漫步的老人……只是看看，都觉得心情大好。” 胡欢说，她喜欢和朋友逛不同的公园，公园的风格不同，感受也会有所不同。

“近年来，家门口的公园多了，环境也越来越好。生活除了努力奋斗，还需放慢脚步，细嗅花香，聆听鸟鸣，跟鲜活的人打交道。”环城公园里，31岁的李芸对记者说，“亲近自然，我能明显感受到松弛和愉悦。”

“公园20分钟效应”真的有那么神奇吗？心理咨询师胡洁表示，并没有。网友们之所以感受到神奇，是因为长期处于快节奏的生活、嘈杂的环境中，公园里清新的空气及慢节奏的感受，在一定程度上达到了放松的效果。

同时，胡洁提醒，走进公园放松，除了从生理上缓解压力，也是对压力源的一种回避方式。“不能长期依赖这一方式去解决问题，当压力较大难以缓解时，应及时到精神心理科就医，寻求专业人士的帮助。”

本报记者 陶颖