从71岁开始练习软骨功（柔身术），现在83岁的她练就一身本领，倒劈叉、侧拉筋、朝天蹬……西安市柿园路社区的健身达人何静老人，不仅能做出各种高难度动作，还无偿教他人学习。

3月1日，走进兴庆宫公园休闲健身区域，只见何静正一只脚踩在地上，另一只脚缓缓向上抬起，手臂随之伸展，直至握住脚尖，身体呈现出一字马的姿态。不一会儿，便引来不少市民围观。

一旁围观的亢女士称赞道，太惊艳了，身体能这么柔软，这是自己第一次见年龄这么大的老人表演这种绝活儿。市民秦先生笑道：“要向她学习健身，到80岁时能和她一样精神矍铄，我就很满意了。”

在未健身之前，何静说自己的身体经常出毛病，胃痛、腰椎间盘突出、腿脚不利索等。71岁那年，她在公园看到许多老人锻炼身体，充满活力，当即决定加入他们，以后的每天上午，她都坚持锻炼身体，风雨无阻。

“光是练习倒劈叉，我就用了半年时间，过程极为艰难，硬咬牙坚持下来。”何静回忆道。后来慢慢坚持科学健身，在友人的鼓励下，她认真钻研每个动作的要领，身体逐渐变得柔软。自从健身后，她的身体各项指标恢复正常了，睡眠质量也提高了。

在何静看来，健身不分年纪，只要想开始，什么时候都不晚。77岁那年，她登上了央视星光大道，后又多次受邀在多家广播电视台录制节目，收获了不少粉丝。

健身贵在坚持，带动更多人锻炼身体才更有乐趣。“我喜欢肯锻炼、能吃苦的人，他们愿意来学，我都免费教。”何静说道。

文/视频 本报记者 姬娜 实习生 苟泽曦 李雨轩 郑诣心